Sylwetka jest proporcjonalna, ramiona szerokie, klatka piersiowa rozbudowana, wyraźnie zarysowane wcięcie w talii i pełne nogi. Tkanka tłuszczowa rozkłada się równomiernie, ale tylko przy niewielkiej nadwadze. Gdy przekroczysz granicę, tłuszcz zgromadzi się głównie na ramionach.

Osoby z figurą klepsydry powinny stosować dietę, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Można, więc jeść w zasadzie wszystko, ale w ograniczonych ilościach. Podstawą diety dla klepsydry powinny być produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, dzięki czemu uniknie pokusy podjadania słodyczy.