Truskawki
 |
Sylwetka jest proporcjonalna, ramiona szerokie, klatka piersiowa rozbudowana, wyraźnie zarysowane wcięcie w talii i pełne nogi. Tkanka tłuszczowa rozkłada się równomiernie, ale tylko przy niewielkiej nadwadze. Gdy przekroczysz granicę, tłuszcz zgromadzi się głównie na ramionach.
Osoby z figurą klepsydry powinny stosować dietę, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Można, więc jeść w zasadzie wszystko, ale w ograniczonych ilościach. Podstawą diety dla klepsydry powinny być produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, dzięki czemu uniknie pokusy podjadania słodyczy.
|
Przykładowy jadłospis
| Śniadanie | 30 g płatków kukurydzianych lub muesli filiżanka chudego mleka sok z dwóch pomarańczy |
| Drugie śniadanie | 150 g jogurtu |
| Obiad | 150 g pieczonego morszczuka 200 g sałatki z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i łyżeczki oliwy ugotowany ziemniak |
| Podwieczorek | 1 szklanka kisielu albo galaretki z mrożonych owoców, słodzonych słodzikiem |
| Kolacja | 40 g sera mozzarella 250 g gotowanych brokułów (na zimno) bułeczka grahamka. |
Jeżeli chcesz coś zmienić w swoim życiu i nauczyć się zdrowo oraz rozsądnie odżywiać to już dziś zamów u nas dietę dopasowaną do Twojej figury!
Wybierz z naszej oferty:
 |
 |
 |
| Wizyta w gabinecie | Dieta on-line 1-miesięczna |
Dieta on-line dla rodziny |