Truskawki

Sylwetka jest proporcjonalna, ramiona szerokie, klatka piersiowa rozbudowana, wyraźnie zarysowane wcięcie w talii i pełne nogi. Tkanka tłuszczowa rozkłada się równomiernie, ale tylko przy niewielkiej nadwadze. Gdy przekroczysz granicę, tłuszcz zgromadzi się głównie na ramionach.

Osoby z figurą klepsydry powinny stosować dietę, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Można, więc jeść w zasadzie wszystko, ale w ograniczonych ilościach. Podstawą diety dla klepsydry powinny być produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, dzięki czemu uniknie pokusy podjadania słodyczy.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie	30 g płatków kukurydzianych lub muesli filiżanka chudego mleka sok z dwóch pomarańczy
Drugie śniadanie	150 g jogurtu
Obiad	150 g pieczonego morszczuka 200 g sałatki z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i łyżeczki oliwy ugotowany ziemniak
Podwieczorek	1 szklanka kisielu albo galaretki z mrożonych owoców, słodzonych słodzikiem
Kolacja	40 g sera mozzarella 250 g gotowanych brokułów (na zimno) bułeczka grahamka.

Jeżeli chcesz coś zmienić w swoim życiu i nauczyć się zdrowo oraz rozsądnie odżywiać to już dziś zamów u nas dietę dopasowaną do Twojej figury!

Wybierz z naszej oferty:


Wizyta w gabinecie	Dieta on-line 1-miesięczna	Dieta on-line dla rodziny

Kontynuuj