Dietetycznie Poprawni - Poradnia Zdrowego Odżywiania

0,00 zł
Strona główna
Kontakt


Informacje



 
Polecamy
 
MojeMusli.pl - Skomponuj Swoje Musli!


Gram-Art
PORADNIK: ZAPLANUJ ZDROWY URLOP

Chcąc zachować pełnię zdrowia, oprócz diety i aktywności fizycznej konieczny jest też wypoczynek. Nasz organizm potrzebuje czasu, żeby się zregenerować. Choć do wakacji zostało jeszcze kilka tygodni, czas już pomyśleć o tym , gdzie chcesz spędzić urlop. Urlopowe wyjazdy - mogą działać leczniczo! Sprawdź więc, dokąd powinnyśmy wybrać się na wakacje, by podreperować swoje zdrowie.

NAD MORZE - z alergią
Powietrze jest tam pozbawione pyłków. A to zapobiega uczuleniom i nawilża drogi oddechowe. Morskie inhalacje w czasie spacerów pogłębiają oddech, dzięki czemu lepiej dotlenia się organizm. A to z kolei wzmacnia odporność osłabioną przez alergię!

NA PLAŻĘ - z chorobami skórnymi
Dzięki promieniom słonecznym w skórze produkowana jest witamina D. Zmniejszają się zmiany spowodowane m.in. Trądzikiem i łuszczycą. Rozgrzana skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. Wygrzewanie się na ciepłym piasku pomaga również przy przykurczach mięśni i bólach stawów. Z takiej kuracji nie powinny korzystać osoby uczulone na słońce oraz stosujące antybiotyki i leki hormonalne.
Uwaga! Dzienna dawka słonecznej kuracji nie może przekraczać 15 min. Po tym czasie skórę należy posmarować ochronnym kremem z filtrem UV co najmniej 20.

W GÓRY - z astmą
U wielu chorych po wypoczynku w górach ataki astmy pojawiają się znacznie rzadziej, a niekiedy ustają całkowicie. Pozwala to na odstawienie leków przerywających napad( stosuje się wówczas tylko te zapobiegające atakom duszności).
Uwaga! Klimat górski cechują nagłe wahania temperatury i gwałtowne zmiany ciśnienia. Może to powodować ogólne osłabienie, bóle głowy, uczucie niepokoju. Dlatego potrzeba czasu, aby organizm się przyzwyczaił.

W LASY IGLASTE - gdy miewasz infekcje
Powietrze tutaj jest suche, przesycone olejkami eterycznymi. Działają one oczyszczająco i wzmacniająco na drogi oddechowe oraz odkażająco na gardło. Z tego powodu pobyt w lasach iglastych polecany jest osobom cierpiącym na przewlekłe schorzenia układu oddechowego, często się przeziębiającym oraz małym dzieciom.
Uwaga! Leśny klimat pobudza siły i odporność organizmu. Związane jest to z obecnością jonów ujemnych. Wypoczynek w lasach nie jest jednak odpowiedni dla alergików, zwłaszcza uczulonym na pyłki drzew iglastych.

NA WYŻYNY - z reumatyzmem
Wędrówki po wzniesieniach świetnie wpływają na stawy oraz mięśnie. Pod wpływem ruchu maż stawowa jest lepiej rozprowadzona, dzięki czemu staw jest dobrze odżywiony. Pobyt na wyżynach wzmacnia też układ krążenia. Zwiększa się również pojemność płuc. Po takim urlopie poprawia się więc ogólna kondycja organizmu.
Uwaga! Wędrówki nie powinny być forsujące. Przez pierwszych 5-7 dni nie wybieraj się na wycieczki dłuższe niż 1,5- godziny.

NA NIZINY - z nadciśnieniem
Ich zaletą jest łagodny klimat. Ciśnienie atmosferyczne jest stabilne, nie ma nagłych zmian pogody. Odpoczynek przynosi ukojenie osobom zestresowanym (to one zwykle mają nadciśnienie). Badania dowiodły, że po 2 tygodniach pobytu na nizinach ciśnienie może obniżyć się nawet o 10 - 20 mm Hg.
Uwaga! Wypoczynku na nizinach, zwłaszcza na polach namiotowych lub domkach kempingowych, nie poleca się osobom uczulonym na grzyby i pleśnie. Nie służy również chorym na zwyrodnienie stawów.

...jest pusty

Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.