Menu
Dietetycznie Poprawni - Poradnia Zdrowego Odżywiania
Strona główna
Aktualności
20-12-2015
Wątroba nie jest unerwiona, wiec sama z siebie nie boli. Jeżeli jednak ją forsujesz, powiększa się i uciska otaczającą ją błonę i sąsiednie organy. Mogą ci wtedy dokuczać: - uczucie rozpierania i kłucia w prawym boku, pod żebrami,- wzdęcia, zaparcia lub biegunki,- gorzkawy posmak w ustach,- zwiększony apetyt na słodkości,- zmęczenie i wahania nastrojów,- nasilenie innych dolegliwości ...
14-11-2015
Dietetycy alarmują, że co druga z nas ma kłopoty z układem pokarmowym, że czujemy się pełne, ociężale, a po zjedzeniu czegokolwiek - w talii nagle przybywa nam centymetrów... To wina wzdęć i zaparć. Przyczyną takich kłopotów jest stres, brak ruchu i błędy w jadłospisie. Pora im zaradzić. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, by cieszyć się świetnym samopoczuciem i... ...
07-11-2015
Pod nazwą bakalie kryją się orzechy, owoce suszone i kandyzowane. Oprócz dużej dawki energii dostarczają też sporo błonnika, witamin i składników mineralnych. Kupując suszone owoce warto wybierać produkty eko lub przed zjedzeniem umyć je w ciepłej wodzie, by uniknąć chociaż części dwutlenku siarki, którym są konserwowane. JEDZ NA ZDROWIEORZECHY WŁOSKIE - mają mnóstwo antyutleniaczy ...
01-11-2015
70% ludzi jest nosicielem bakterii Helicobacter pylori. Powoduje ona wrzody żołądka, by się jej pozbyć, trzeba przyjąć ANTYBIOTYK. TAK DAJĄ O SOBIE ZNAĆ WRZODYMogą pojawić się w żołądku lub dwunastnicy. Łatwo je odróżnić dziękicharakterystycznym objawom. Ból w górnej części brzucha, występujący na czczo albo tuż po zjedzeniu przekąski, to sygnał kłopotów z błoną śluzową ...
25-10-2015
75% kobiet przynajmniej raz w życiu miało infekcję grzybiczną, a do jej nawrotów dochodzi nawet u połowy z nich. Jeśli mamy taką skłonność, nasza dieta powinna być urozmaicona. Musi też zawierać witaminy i mikroelementy, które wzmacniają odporność. Należy wspomnieć, że problem może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. NALEŻY JEŚĆ- owoce i warzywa, zwłaszcza strączkowe- ...
16-10-2015
Najlepiej i najbezpieczniej zaopatrywać organizm w witaminy, stosując urozmaiconą dietę. W takiej formie są najłatwiej przyswajalne i nie sposób z nimi przesadzić. Sztuczne witaminy w przeciwieństwie do naturalnych łatwo przedawkować. Może to spowodować różne dolegliwości, np.bóle głowy, kłopoty z trawieniem. Np.nadmiar witaminy A może przyczynić się do uszkodzenia wątroby, ...
09-10-2015
Te piękne jadalne kwiaty można kupić nawet pozna jesienią. Warto się na nie skusić. Karczochy pomagają utrzymać idealną linię, a także oczyszczają organizm z toksyn. 1 ODTRUWA WĄTROBĘZa jego lekko cierpki smak odpowiada cynaryna. Ta substancja zwiększa w wątrobie wydzielenie żółci. Dzięki temu lepiej trawimy tłuszcze.W karczochach znajduje się tez słynny przeciwutleniacz: ...
24-09-2015
Talerz zupy pomidorowej lub szklanka soku, 2 łyżki keczupu albo jeden dorodny pomidor- zapewnia niezbędną dla zdrowia dzienną dawkę likopenu. Jako przeciwutleniacz likopen opóźnia procesy starzenia, ponieważ neutralizuje wolne rodniki. ZAPOBIEGA MIAŻDŻYCY I ZAWAŁOM - dzięki zawartemu w nim kwasowi, który w komórkach wątroby nasila proces utleniania kwasów tłuszczowych i hamuje ...
13-09-2015
Każdy z nas go doświadcza. Powodem bólu może być stres, zmęczenie, przeciążone mięśnie lub nieodpowiednia dieta.Wiele produktów może prowokować atak bólu głowy. Tych najlepiej się wystrzegać, a zastąpić je dietą lekkostrawną, z produktami bogatymi w kwasy omega 3. DOBRE DLA NAS- ryby gotowane lub duszone, np. dorsz, łosoś, halibut- pieczona pierś z indyka- domowy schab ( na ...
06-09-2015
CO JEŚĆ, GDY... - MASZ TŁUSTĄ SKÓRĘ I ZASKÓRNIKI: zielone warzywa, rośliny strączkowe, jaja, kapustę, kiełki pszenicy i soi - to produkty bogate w witaminy B6 i B2, zapobiegające nadprodukcji łoju; - TWOJA SKÓRA JEST CIENKA I BLADA: natkę pietruszki, wątróbkę i buraki czerwone - posiadają dużo żelaza, kwasu foliowego, dzięki czemu poprawiają strukturę skóry i ożywiają jej ...
01-09-2015
Elizabeth Gibaud, brytyjska specjalistka od żywienia i naturopata, twórczyni diety opartej na wyglądzie twarzy podzieliła ludzi na 6 podstawowych typów, których problemy wynikają z braku lub nadmiaru rożnych składników w ich codziennym menu. TYP A - ma błyszczący się nos, suche, puszące się włosy, zimne dłonie i stopy, przesuszoną skórę oraz lekko wyłupiaste oczy (wszystko to ...
18-08-2015
CAŁY DZIEŃ Z BŁONNIKIEM Pracuj nad swoim jadłospisem, a już niedługo będziesz lżejsza izdrowsza. Zmiany nie muszą być rewolucyjne i nagle - wystarczy, że stopniowo zaczniesz wprowadzać do diety coraz więcej bogatych w błonnik produktów.Błonnik reguluje pracę przewodu pokarmowego i wpływa korzystnie na florę bakteryjna jelit. Dzięki niemu mniej też jemy - pęcznieje w żołądku ...
13-08-2015
KILKA RAD, JAK MOŻNA UNIKNĄĆ EFEKTU JO-JO Jeśli odchudzałaś się już kilka razy, to wiesz, ze dieta jest tylko połową sukcesu. Gdy ją zakończymy i wrócimy do poprzedniego stylu odżywiania, ponowne nabranie ciała jest tylko kwestia czasu. To właśnie jest jo-jo. Na szczęście można go uniknąć. RADA I - KIERUJ SIĘ ZEGAREM BIOLOGICZNYM Nasz układ pokarmowy ma dobowy rytm. Zaczyna ...
04-08-2015
PRODUKTY PEŁNOZIARNISTE - pieczywo i makarony zawierają węglowodany złożone. Ich spalanie pochlania dozo energii, która organizm czerpie z zapasów. KASZE - jest w nich mnóstwo błonnika, który utrudnia przyswajanie tłuszczu z innych pokarmów. Regularnie spożywane skutecznie zapobiegają efektowi jo-jo. KAPUSTY- (świeża, kiszona, pekińska, brukselka) to bomba witamin i minerałów. ...
28-07-2015
Wielowarzywna zupa na kurczaku równie dobrze syci głód, jak słynna kapuściana, ale ta dodatkowo zawiera aż 7 produktów uważanych za skutecznych pogromców tłuszczów! Efekt wyszczuplenia może być szybszy, gdy zdecydujesz się na... częste delektowanie się pożywną zupą. NIEDROGIE SKŁADNIKI- 1 duża pierś kurczaka, 2 średnie marchewki, pół szklanki białej fasoli, 2 łodygi selera ...
24-07-2015
SELER NACIOWY - zawiera witaminy, które wspomagają przemianę materii : C (i to o wiele więcej niż cytrusy), B kompleks wraz z kwasem foliowym oraz PP. Jest też bogaty w cynk i magnez, pierwiastki zmniejszające łaknienie. SELER - oprócz witamin ma też błonnik. Oczyszcza organizm, wspomaga produkcje żółci, a jednocześnie zapobiega jej magazynowaniu. Ułatwia trawienie i likwiduje zaparcia. MARCHEW ...
17-07-2015
Możesz bez większego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy. Postaw na specjalne produkty. NA DZIEŃ DOBRYRano zadbaj o to, aby usunąć z organizmu nagromadzone w nocy toksyny oraz pobudzić przemianę materii.OCET JABŁKOWY- 2 łyżeczki wymieszaj ze szklanką wody i wypij na czczo. Taki napój m.in. zwiększy wydzielanie soków trawiennych i pobudza pracę jelit.PŁATKI OWSIANE - jedz je w postaci ...
10-07-2015
Owoce i warzywa są najważniejszym składnikiem zdrowej, zrównoważonej diety. Dostarczają błonnika, składników mineralnych i witamin, a także wody. Żywieniowcy zalecają spożywanie 4-5 porcji owoców dziennie, najlepiej w postaci surowej. PROPOZYCJE DAŃ Z OWOCAMIŚNIADANIE - porcja energii- Łącz owoce z płatkami śniadaniowymi, ale nie tymi słodzonymi, najlepiej z pełnoziarnistymi ...
04-07-2015
WARZYWA I OWOCE JAK NAJLEPSZE KOSMETYKILETNIE SAŁATKI PIĘKNOŚCI NA KAŻDĄ PORĘ DNIA Jedzmy je na zdrowie, ale też... i dla urody!O tej porze roku jarzyny i owoce smakują najlepiej! I aż kipią cennymi witaminami, minerałami oraz innymi substancjami odżywczymi. Przyrządzaj z nich pyszne lekkie sałatki, przyprawione świeżymi ziołami. Pomogą schudnąć i poprawić samopoczucie, ale też ...
26-06-2015
Ogólne zalecenia nakazują by tzw.: złego cholesterolu (lipoprotein o niskiej gęstości - LDL) było jak najmniej, natomiast tzw.dobrego (w skrócie HDL) - jak najwięcej. Wówczas układ krążenia i serce dobrze pracują. Gdy jest (dużo LDL, mało HDL), mogą rozwinąć się groźne choroby, np. wieńcowa. Przed tymi zagrożeniami chronią Cię: 1. mądrze skomponowana dieta2. solidna dawka ...
Wyświetlanie od 21 do 40 (z 57 pozycji) Stron: << Poprzednia   1  2  3  Następna >> 
Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.