Dietetycznie Poprawni - Poradnia Zdrowego Odżywiania

0,00 zł
Strona główna
Kontakt


Informacje



 
Polecamy
 
MojeMusli.pl - Skomponuj Swoje Musli!


Gram-Art
Aktualności
17-12-2017
W walce z tymi niebezpiecznymi cząstkami bardzo pomocna jest dieta, w której dużo miejsca zajmują zawierające cenne antyutleniacze warzywa i owoce. WOLNE RODNIKI to agresywne, uszkadzające komórki organizmu cząsteczki, powstające podczas procesów przemiany materii. Są one jednym z czynników wywołujących m.in. nowotwory i choroby układu sercowo naczyniowego. Na szczęście nasz organizm ...
02-08-2017
Wile osób po pięćdziesiątce nie potrafi stosować zbilansowanej diety, a to sprzyja chorobom. Wiele dolegliwości, których przybywa z wiekiem, to skutek niedożywienia. Jest ono tak samo groźne dla zdrowia jak nadmiar przyjmowanych kalorii, powodujących otyłość. A że niektóre symptomy niedożywienia są bardzo podobne do fizjologicznych objawów starzenia się, seniorzy często nawet nie ...
26-06-2017
Twoje samopoczucie zależy nie tylko od posiłków, lecz także od tego, co podjadasz między nimi. Zapomnij więc o chipsach czy batonikach, postaw na lekkie i smaczne przekąski. Pamiętaj! Mała paczka chipsów to 300 kcal, podobnie batonik. Jedno jabłko dostarcza tylko ok. 70kcal i dużo witamin. Słodkie i słone przekąski mają jedną zaletę - można nimi szybko zaspokoić głód. Poza ...
01-06-2017
Chcąc zachować pełnię zdrowia, oprócz diety i aktywności fizycznej konieczny jest też wypoczynek. Nasz organizm potrzebuje czasu, żeby się zregenerować. Choć do wakacji zostało jeszcze kilka tygodni, czas już pomyśleć o tym , gdzie chcesz spędzić urlop. Urlopowe wyjazdy - mogą działać leczniczo! Sprawdź więc, dokąd powinnyśmy wybrać się na wakacje, by podreperować swoje zdrowie. NAD ...
30-01-2017
Nordic Walking to propozycja dla każdego, bez względu na kondycję i wiek. Może spacerować cała rodzina. By opanować prawidłową technikę chodzenia, wystarczy ci nawet 1,5-godzinna lekcja z instruktorem, (w grupie lub indywidualnie). SCHUDNIESZ NIE DRĘCZĄC SIĘ DIETAMI Podczas marszu z kijkami Nordic Walking spalisz więcej kalorii niż podczas zwykłego spaceru (nawet 400kcal w ciągu ...
10-01-2017
Kiszone warzywa zawierają mnóstwo substancji, które chronią nas przed chorobami. W zimie lepiej zjeść sałatkę z kiszonego ogórka niż pomidora z eksportu. POPRAWIAJĄ PRACĘ JELIT Kiszonki zawierają duże ilości bakterii kwasu mlekowego, łagodzące skutki przejedzenia. Regulują bowiem wydzielanie kwasów w żołądku. Kiszonki, zwłaszcza kapusta, łagodzą nadkwasotę i przyśpieszają ...
03-10-2016
Nalewki ziołowe są uznanym przez medycynę akademicką sposobem leczenia i łagodzenia różnych dolegliwości - np.: popularne krople żołądkowe to po prostu nalewka m.in. z mięty, dziurawca i kozłka lekarskiego. Wśród lekarzy jest wielu zwolenników nalewek leczniczych. Wszyscy jednak przypominają, że są to produkty na bazie alkoholu - nadużywanie ich może więc prowadzić do uzależnień ...
09-09-2016
Warto po nie sięgać jak najczęściej. Są naturalne, zdrowe i mamy je na wyciągnięcie ręki. OLEJ LNIANY DZIAŁA ANTYRAKOWO Ma bursztynowy kolor i lekko rybi zapach. Można go stosować wyłącznie do potraw jedzonych na zimno. Aby nie stracił właściwości, należy przechowywać go w ciemnej butelce, w chłodzie. WŁAŚCIWOŚCI - polecany jest przez lekarzy ze względu na idealne dla zdrowia ...
10-08-2016
Lekarze twierdzą, że czasem wystarczy rzut oka na twarz pacjenta, by zdiagnozować chorobę. Skóra jest największym narządem człowieka. Na jej kondycję wpływa mnóstwo czynników, między innymi, nasz styl życia (np. osoby, które dużo się stresują, przedwcześnie dostają zmarszczek), odżywianie, aktywność fizyczna itp. Skóra, szczególnie na twarzy, jest też wskaźnikiem zdrowia ...
20-06-2016
Warzywa i owoce zawierają mnóstwo witamin oraz soli mineralnych w formie najłatwiej przyswajalnej przez organizm. Podawane w całości niestety nie wszystkim smakują. Zyskują na atrakcyjności serwowane w postaci kolorowych koktajlu. Do przygotowania napoju możesz użyć świeżych produktów, mrożonki lub soku. Jako dodatek polecamy maślankę lub jogurt, doskonałe źródła wzmacniającego ...
02-06-2016
Do powstawania nierównej nieco gąbczastej skórki może przyczynić się nadwaga, ale także toksyny zawarte w tym co jemy. Mała rewolucja na talerzu pomoże nam wypięknieć.TO WYKLUCZ Z JADŁOSPISU - sprzyjają powstawaniu "pomarańczowej skórki"DANIA TYPU FAST FOOD - zawierają dużo tłuszczu. Jego nadmiar szybko prowadzi do rozwoju cellulitu, bo powiększone komórki tłuszczowe utrudniają ...
12-05-2016
Wczesną wiosną większość z nas odczuwa zmęczenie, pojawiają się kłopoty z koncentracją. Aby  uporać się ze zmęczeniem i zgubić zbędne kilogramy najlepiej od razu poszukać sprzymierzeńców w diecie, zacząć się ruszać i zadbać o relaks.STAWIAJĄC NA ZIELONE OWOCE I WARZYWA SZYBKO OCZYŚCISZ ORGANIZM Z TOKSYNUŁÓŻ ENERGETYCZNY JADŁOSPIS - posiłki komponuj tak, aby przynajmniej ...
24-04-2016
Na codzienne dolegliwości czy drobne urazy pomagają nie tylko specyfiki z apteki. Ulgę przynoszą także naturalne produkty, które zwykle mamy pod ręką.IMBIR - napar z jego korzenia łagodzi nudności. Jest też ratunkiem na przejedzenie. W formie okładów świetnie pomaga na bóle reumatyczne.JAK TO ZROBIĆ - aby przyrządzić napar, plasterek włóż do kubka, zalej wrzątkiem i zaparzaj pod ...
14-03-2016
Pilnujesz diety, ograniczasz węglowodany, głównie makarony i pieczywo. Jednak czasem sięgasz po coś, co wcale nie wydaje ci się tuczące, a w rzeczywistości takie jest!Zobacz, co może zaszkodzić twojej figurze.KAWA Z DODATKAMINa przykład z cukrem, syropem i bitą śmietaną! Zawiera tyle kalorii co porządny posiłek (do 400 kcal), ale ilość węglowodanów może w niej być tak duża jak ...
08-03-2016
Wśród związków hamujących apetyt czołowe miejsce zajmuje błonnik, ale takie same właściwości mają też inne substancje. INULINA - węglowodan złożony oporny na trawienia. Naturalnie występuje m.in. w czosnku, bananach, szparagach. W suplementach wspomagających odchudzanie pełni funkcję balastową, to znaczy pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, daje szybciej i na dłużej uczucie ...
01-03-2016
Produkty o obniżonej wartości energetycznej( light) mogą stanowić element diety odchudzającej. Nie można jednak twierdzić, że są niezbędne. MNIEJ TŁUSZCZU - WIĘCEJ WITAMIN Żywność typu light nie należy do szczególnie odżywczej. Aby obniżyć kaloryczność produktu, trzeba coś z niego usunąć.W żółtych serach i twarogach najczęściej obniża się zawartość tłuszczu. Ale ...
21-02-2016
Deser, po zjedzeniu którego nie przybywa nam w centymetr w biodrach? To możliwe, pod warunkiem że będzie zawierał jak najmniej tłuszczu i cukru. PRECZ Z TŁUSZCZEM UNIKAJ TŁUSZCZÓW ZWIERZĘCYCH - zrezygnuj z ciast z dużą ilością masła(kruche, francuskie, ptysiowe), deserów na kremówce (36% tłuszczu) i pełnotłustym mleku. UWAŻAJ NA UTWARDZONE TŁUSZCZE ROŚLINNE - najgroźniejsze ...
14-02-2016
Większość potraw można "odchudzić"bez szkody dla ich smaku. Nie musisz prowadzić dwóch kuchni- jednej dla siebie, drugiej dla rodziny. ZUPY GOTUJ NA WYWARZE- z indyka lub kurczaka, zamiast śmietaną zabielaj mlekiem. Zupa jarzynowa z dużą ilością koperku smakuje bez zabielania. Rosół wystarczy mocno schłodzić, potem zebrać tłuste oka. "ODCHUDZAJ" SOKI I MAJONEZ - soki rozcieńczaj ...
23-01-2016
Zachęcanie do spożywania bez umiaru owoców i warzyw nie do końca jest słuszne. To prawda, że zawierają one dużo błonnika, witamin i mikroelementów, ale nie wszystkie odchudzają - niektóre wręcz mogą powodować przybieranie na wadze, głównie ze względu na wysoką zawartość cukru. BEZ OGRANICZEŃ MOŻNA JEŚĆ: ogórki, rzodkiewki, seler naciowy (one mają nawet tzw. ujemny bilans ...
06-01-2016
Jeżeli dziecko ma nadwagę lub jest otyłe, w przywrócenie odpowiedniej  do wieku masy ciała powinna się zaangażować cała rodzina. Jeśli sami nie zmienimy nawyków żywieniowych, nie odstawimy tuczących potraw i przekąsek - sukcesu nie będzie. Warto zgromadzić całą rodzinę i szczerze porozmawiać o problemie. Poprosić dziadków i ciocie, aby więcej nie kupować w prezencie ...
Wyświetlanie od 1 do 20 (z 57 pozycji) Stron:  1  2  3  Następna >> 
...jest pusty

Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.